哺乳期能吃圣女果吗 哺乳期圣女果的做法

05月11日

  哺乳期能吃圣女果吗?哺乳期吃圣女果好吗?下面就来看看相关介绍吧。

  哺乳期能吃圣女果吗

  哺乳期当然可以吃圣女果。圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质。可促进人体的生长发育,特别可促进小儿的生长发育,增加人体抵抗力,延缓人的衰老。另外,番茄红素可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害,并可提高人体的防晒功能。对于防癌、抗癌,可以起到有效的治疗和预防。樱桃番茄中维生素PP的含量居果蔬之首,是保护皮肤,维护胃液正常分泌,促进红细胞的生成,对肝病也有辅助治疗作用、还可以美容、防晒效果也很好。

  很多妈妈在哺乳期仍然要坚持上班,每天对着电脑数个小时,时常吃点圣女果,也就是小番茄,能够缓解眼睛干涩。圣女果虽然个头小,但它可是十足的维生素仓库,很有营养的。同时,圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性,所以把它当成零食来吃,既能美容又能保护圣女果有什么好处眼睛。圣女果连皮一起吃最好,如果担心其中残留农药,就用盐搓一搓,然后用清水冲洗干净即可。但是,圣女果存放时间过长,营养成分会流失,所以尽量趁新鲜时吃。

  哺乳期吃圣女果的做法

  蜜饯圣女果

  材料:圣女果若干,葡萄干适量,桃干适量,蜂蜜,白糖,水

  做法

  1、取干果若干,用刀切成碎片。

  2、锅里放少许水,滚后倒入干果碎。

  3、倒入蜂蜜和白糖,用小勺慢慢搅拌均匀,小火煮半小时。

  4、将干果熬成软软糯糯的蜜饯。

  5、用刀在小番茄中间横切一刀,直达三分之二。

  6、将晾凉后的蜜饯酿入小番茄中。