孩子常吃的三种传统中国式早餐,个体发育差异下,影响竟然这么大

01月13日

大部分家长都知道,对于孩子来说,三餐当中早餐是最重要的,如果孩子不吃早餐,影响的不仅仅是身体发育,甚至会影响到孩子的脑发育,这也是当下父母重视的原因,但大多数父母比起早餐吃什么,只是更在意孩子到底有没有吃早餐,只要是有吃早餐,就算完成任务一般,实际上,孩子早餐吃什么还是很重要的。

01 为了贪图方便,每天早上给孩子喝“早餐奶”,一个学期没怎么长个

张女士的儿子今年11岁,还在上小学,由于张女士和丈夫的工作都很忙,早出晚归的作息,导致张女士压根就不能为儿子细心地准备早餐,干脆直接在超市买了早餐奶,当时超市的销售人员也说早餐奶有营养,而且包装上也确实标注着各种营养元素,这也取得了张女士的青睐。

张女士的儿子就这样吃了一个学期的营养奶,而且每次都是喝两瓶,有时候晚上也吃。等到这个学期的学校体检结果下来之后,老师特意联系了张女士,并且表示她儿子这个学期身高几乎没怎么长高,但是体重却胖了不少,这让张女士有些慌,毕竟孩子也快到了发育的年龄,如果一直长不高,那将来可就麻烦了,所以赶紧带着儿子去了医院做检查。

检查结果出来之后,医生表示没有什么问题,就问了张女士孩子的生活习惯,包括饮食和睡眠等,之后医生从中找到问题,其一是她儿子每天都和父母的作息差不多,所以总是熬夜,导致生长激素分泌较少。其二是她儿子每天的早餐吃的差,所谓的“营养早餐”其实就是智商税,不但没营养,还含有很多糖分,吃太多反倒可能让孩子变胖。

在找到了“罪魁祸首”之后,张女士下定决心给孩子准备健康且有营养的早餐,虽然每天要更早一点起来,但是为了孩子也值得了。这么做自然是有成效的,不到两个月的时间,孩子就长高了一厘米多,可见之前就是缺乏营养才导致孩子身高发育慢。

实际上,在针对孩子的早餐方面,还有许多问题,只是家长没有注意到,亦或者不认为自己给孩子吃的早餐不营养,她们觉得之前的人们都是这么吃的,也不见得有什么问题,但其实现代的孩子身体需要的营养更为精细,这也表明父母需要给孩子准备更精细的营养,否则难以给孩子补充全面的营养。

02 孩子常吃的三种传统中国式早餐,个体发育差异下,影响竟然这么大

首先是油炸类食物搭配早餐奶,不少孩子都喜欢吃油炸食品,家长们为了照顾孩子的饮食需求,也就直接给孩子买油炸类的食物,如油条、油炸包子等等,再加上超市买来的“营养早餐”,很多孩子都吃的很满足。实际上,正在发育中的孩子,并不能天天吃油炸食物,否则会阻碍孩子的身高发育,而且还会导致孩子越来越肥胖,也会影响到孩子的消化、吸收能力。

其次是白粥配咸菜,这也是国内传统的早餐搭配,老一辈很多都喜欢这么吃,在他们看来,这种早餐简单又开胃,所以也都会要求孩子吃,但实际上,白粥不能满足孩子一个上午的营养需求,而咸菜吃太多也会导致孩子的体内堆积太多的亚硝酸盐,对孩子的成长没有任何帮助,还会抑制生长激素的分泌。

最后,也有的家长会直接让孩子啃包子,其实这种做法也是不可取的,因为包子的原材料是面粉,也不能给孩子提供什么营养物质,且长期吃也会导致发育期的孩子发胖,到时候就是“横向发展”,而不是纵向长高。

建议家长们给孩子准备营养比较全面的早餐,即便会很麻烦,但是对孩子的身高发育却有较大的帮助。如可以准备水果、牛奶、蛋、粗粮等等,这样的搭配营养相对比较全面,而且能够提供给孩子较多的能量,不那么容易挨饿。

当然,还要强调的是,肯定会有很多人觉得,我家孩子每天也吃这些,也不见得孩子长不高之类的话语,但仍然是那句话,每个个体之间是有差异的,有些孩子受这些方面的影响较大,所以身高发育也就会受到较大的阻碍,但是有些孩子受到的影响较小,不建议家长们拿孩子的身高发育做赌注。